Φαντάζομαι ότι το μυαλό σας πηγαίνει αμέσως στη γιόγκα. Αρχικά, αξίζει να σημειώσουμε πως η γιόγκα και ο διαλογισμός δεν έχουν καμία σχέση με τη θρησκεία και το τι πιστεύουμε για το Θεό. Μπορείς να βοηθηθείς πολύ μέσα από τις ασκήσεις της και να κάνεις ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σου, ώστε να μπορείς να αντιμετωπίζεις τα πάντα θετικά και συγκεντρωμένα στη ζωή σου.
Είναι γνωστό ότι η μουσική ενισχύει τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Οι αρχαίοι Έλληνες για παράδειγμα γνώριζαν ότι η μουσική έχει θεραπευτικές ιδιότητες και έτσι χρησιμοποιούσαν αυτήν για να θεραπεύσουν κάποιες ασθένειες. Είναι ευεργετικό να ακούμε συγκεκριμένα είδη μουσικής σε συγκεκριμένες στιγμές της ημέρας .
Το πρωί για παράδειγμα είναι καλό να ακούμε μουσική που μας δίνει ενέργεια, ενώ το βράδυ μουσική που μας χαλαρώνει και μας ηρεμεί. Η ινδική μουσική για παράδειγμα είναι ιδιαίτερα πλούσια και μας εξυπηρετεί πολύ σε αυτό το κομμάτι. Κυρίως χρησιμοποιείται για να δοξάσει το Θεό, όμως μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε όλοι αφού είναι πολύ χαλαρωτική και θεραπευτική. Το ινδικό μουσικό σχήμα προέρχεται από τις αρχαίες γραφές των Ινδουιστών και βασίζεται σε συγκεκριμένους ρυθμούς όπως στην ράγκα και στο ταλ. Ράγκα σημαίνει χρώμα και σχετίζεται με τη μελωδία, ενώ το ταλ με το ρυθμό. Στην αρχαία Ινδία ανακαλύφθηκε πως υπάρχουν επτά βασικοί φθόγγοι, οι οποίοι είναι βασισμένοι σε ήχους της φύσης και κάθε μουσικός φθόγγος αντιστοιχεί σε ένα από τα επτά ενεργειακά μας κέντρα, τα τσάκρα. Όταν η συχνότητα ενός φθόγγου συντονίζεται με το αντίστοιχο ενεργειακό κέντρο αυτό ενεργοποιείται και ενδυναμώνεται. Με αυτόν τον τρόπο εστίαζαν σε μια ασθένεια και τη θεράπευαν. Εμείς σήμερα χρησιμοποιούμε αυτή και άλλες μελωδίες για να θεραπεύουμε την ψυχή μας αν και ο βασικός σκοπός είναι να χαλαρώσουμε και να διώξουμε το άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει και σωματικά προβλήματα.
Παρακάτω σας έχω φυσικά κάποιες μουσικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Καθίστε αναπαυτικά και ίσια (μπορείτε να είστε και ξαπλωμένοι ανάσκελα), βάλτε μια από τις επιλογές να παίζει, συγκεντρωθείτε στην ανάσα από το διάφραγμα και σκεφτείτε όμορφα πράγματα. Κάντε ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σας! Δέκα λεπτά την ημέρα αρκούν.
Βασιλική Ζήση
Σοπράνο κολορατούρα
