Η αναπνοή είναι η κινητήριος δύναμη αλλά και η βάση που καθορίζει την παραγωγή του ήχου. Χωρίς οξυγόνωση, αέρα δεν υπάρχουμε, αφού όλες οι λειτουργίες του σώματός μας είναι συνδεδεμένες με την αναπνοή, από το χτύπο της καρδιάς μας μέχρι τον τρόπο που επικοινωνούμε.
Ο τρόπος που αναπνέουμε δεν είναι σημαντικός μόνο για εμάς τους μουσικούς και τους ανθρώπους του θεάτρου αλλά για όλο τον κόσμο κάτι που πολλοί δεν γνωρίζουν.
Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής και το άγχος έχουν φέρει την αναπνοή μας πάνω στην περιοχή του στήθους και μέχρι και οι εισπνοές μας είναι κοφτές και γρήγορες. Το αποτέλεσμα είναι να αυξάνεται το άγχος και το σώμα να μην μπορεί να επανέλθει γρήγορα σε κατάσταση ηρεμίας. Ο σωστός λοιπόν τρόπος για να ηρεμήσουμε είναι να πάρουμε μια πολύ μεγάλη και γεμάτη ανάσα από το διάφραγμα. Αυτού του είδους η αναπνοή είναι η καταλληλότερη αναπνοή για κάθε στιγμή της ζωής μας.
Το διάφραγμα είναι ένας μεμονωμένος, εισπνευτικός κυρίως μυς που βρίσκεται πάνω από την κοιλιακή κοιλότητα. Στη φωνητική στήριξη χρησιμοποιούμαι φυσικά και τα πλευρά και τους κοιλιακούς που βρίσκονται χαμηλά στην κοιλιακή περιοχή. Το διάφραγμα συνδέεται επίσης με τα πλευρά, το στέρνο και τους οσφυϊκούς σπονδύλους.
Η σωστή χρήση της διαφραγματικής αναπνοής βοηθά:
- Στην καλή οξυγόνωση του οργανισμού
- Στη σωστή χρήση του λόγου
- Στη βελτίωση της επικοινωνίας
- Στη φωνητική ελευθερία
- Στην ποιότητα του ήχου
- Στην αποφυγή τραυματισμών των φωνητικών χορδών
Κάθε μέρα όταν ξυπνάτε λοιπόν, πάρτε τρεις βαθιές διαφραγματικές ανάσες και ξεκινήστε τη μέρα σας αλλά και στη διάρκειά της, όταν νιώθετε ότι αγχώνεστε κάντε το! Σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Βασιλική Ζήση
Σοπράνο κολορατούρα
