Οι φυτικές ίνες αποτελούν μια σημαντική ομάδα θρεπτικών συστατικών με ποικίλες δράσεις για την υγεία. Πρώτα από όλα προκαλούν αίσθημα κορεσμού στο στομάχι με...
Περισσότερα
Συντάκτης: Παναγιώτης Ζήσης
Σε πολλές παθολογικές καταστάσεις (καρδιαγγειακά νοσήματα, Σακχαρώδης Διαβήτης, Νεφροπάθεια) υπάρχει αποδεδειγμένη ευεργετική επίδραση της διατροφής. Υπάρχουν όμως και διάφορες κυρίως ψυχοσωματικές καταστάσεις στις οποίες...
Περισσότερα
Είθισται στην αρχή κάθε χρονιάς να βάζουμε νέους στόχους. Στόχους για τη δουλειά μας, για την καθημερινότητά μας, για την άσκηση αλλά και για...
Περισσότερα
Τα Χριστούγεννα εκτός από διατροφικούς πειρασμούς, οι οποίοι μπορεί να μας παχαίνουν, κρύβουν και διατροφικούς θησαυρούς. Ο στόχος είναι να προσπεράσουμε τους πειρασμούς και...
Περισσότερα
Όταν προσέχεις τη διατροφή σου, δεν σημαίνει ότι απαραίτητα θα πρέπει να «ξεκόψεις» από τις κοινωνικές σου υποχρεώσεις οι οποίες συχνά περιλαμβάνουν και γεύμα...
Περισσότερα
Το καλοκαίρι μπήκε δυναμικά και η ανάγκη για απώλεια βάρους είναι στο ζενίθ της. Πρέπει όμως η απώλεια βάρους να είναι εποχική; Η απάντηση...
Περισσότερα
Το ψάρι αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της διατροφής μας, αφού η χώρα μας περιβάλλεται από θάλασσα. Σύμφωνα με τις αρχές της Μεσογειακής Διατροφής θα πρέπει...
Περισσότερα
Η πατάτα (ή γεώμηλο ελληνιστί) αποτελεί αγαπημένο τρόφιμο για μικρούς και μεγάλους. Έχει μεγαλώσει γενιές και γενιές Ελλήνων. Και να σκεφτεί κανείς ότι όταν...
Περισσότερα
Ο Νοέμβριος έχει μετονομαστεί σε Movember – ένα λογοπαίγνιο με τις λέξεις moustache ή mo (μουστάκι στην αυστραλέζικη αργκό) και November– από τους ακτιβιστές...
Περισσότερα
Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στην Ελλάδα υποφέρει από ημικρανίες, μια μορφή πονοκεφάλων που συνδέεται με ναυτίες/εμετούς, φωτοφοβία που διαρκούν από 4 έως 72...
Περισσότερα